小马快跑(6-9岁)

这个阶段孩子会变的有竞争力,力量、体能、协调能力都有提高。要多鼓励上半身的发育,专注运动的能力。

课程时间:60分钟

课程人数:5-8人

课程培训内容:

1.肌肉力量提高

2.心肺耐力

3.上下肢的协调能力

4.运动连续的能力

课程培训目的:

小马快跑(6-9岁)-疯马儿童体适能

肌肉力量提高:拳击;拳击的力量爆发和速度训练对于肌肉力量提升有非常好的作用。

主动意识身体的发展:此年龄段的儿童身体正处于高速成长时期,通过教练的指导可让儿童主动意识到其身体的发展,并且正确认识身体的一些变化。

增加柔韧性:瑜伽,通过各种专业瑜伽动作的练习,增加儿童的柔韧性。

完成所有应该具备的身体功能:通过各项锻炼使儿童具有良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性。

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